top of page

Упражнения для Печени и Желчного пузыря

  1. Поскольку каналы Печени и Желчного пузыря проходят по бокам, то полезны все упражнения, растягивающие бока:

    1. Стоя или сидя, на вдохе одну руку поднимаем вверх и тянем с наклоном в противоположную сторону, потом другую руку.

    2. Скрутки сидя или стоя, на вдохе скручиваемся и задерживаем дыхание, на выдохе возвращаемся и рассабляемся.

  2. Поскольку Печень отвечает за сухожилия, полезно растяжение всех сухожилий, особенно на внутренней стороне ног.

  3. Йоговские асаны для Печени: Сурья намаскар, йогамудра, пасчимоттанасана и другие - подробнее смотрите в Разделе Лечебная Йога. 

  4. Упражнения Дао-Инь для Печени.

  5. Упражнения Цигун для Печени.

bottom of page