Обучение и Консультации по восточной медицине,  диетологии,  гимнастике 

Ненормальный вес – это симптом, следствие каких-то нарушений в организме, как и все остальные симптомы (температура, цвет кожи, боль, кашель и прочее). А согласно восточной медицине, найти и устранить надо ПРИЧИНУ проблем, которая обычно кроется в каком либо дисбалансе энергий. Как я уже говорил, избыточный вес – это избыток Слизи и Сырости в организме, который рождается вследствие слабости Селезенки, которая вместе с в китайской медицине является главным пищеварительным и кровеобразующим органом. Желудок, Печень, кишечник конечно тоже участвуют, но Селезенка отвечает именно за трансформацию (переваривание) пищи, из которой потом вместе с Легкими будет формироваться новая питательная субстанция – Кровь для питания всего организма. Если Селезенка слабая или человек питается «слизеобразующими продуктами», то вместо необходимой питательной субстанции будет образовываться много Слизи. Эта Слизь вместе с Кровью также будет распространяться по всему организму, оседать в разных местах, уплотняться, становиться все более плотной и вязкой и организм будет уже не в состоянии вывести ее наружу.

Рассмотрим ключевые факторы, способствующие образованию Слизи. 
В первую очередь это питание. Чтобы продукты давали энергию, а не забирали ее и не ослабляли Селезёнку они прежде всего должны хорошо усваиваться. Хорошо усваиваются термически обработанные (хорошо проваренные, пропаренные, тушеные и т.д.), «легкие» и хорошо измельченные продукты. Плохо перевариваются и усваиваются сырые, холодные, жирные, грубые, тяжелые. Они ослабляют все пищеварительные органы и рождают Слизь. Также плохо переваривается все вечером, после -19.00, когда Селезенка и Желудок находятся в минимуме своей дневной активности. Поэтому последняя серьезная еда должна заканчиваться до 18-19.00. Из продуктов плохо усваиваются и образуют Слизь следующие продукты (их надо исключить или сильно ограничить в первую очередь): 
• все «холодные» сырые фрукты и овощи, особенно крахмальные, сочные и сладкие
• все сырые соки, холодные напитки (особенно со льдом)
• все сладости, квинтэссенция самого плохого продукта – мороженное: сладкое, жирное и холодное
• хлебобулочные продукты, особенно сладкие, рис, особенно круглый «клейкий», овес, лен
• все молочные продукты (особенно жирные и из холодильника) – особенно все сыры (с плесенью – вообще караул!), все молочнокислые и твороженные тоже. Если беспокоитесь о кальции – добавляйте в кашу кунжутное семя, в нем кальция больше, чем в твороге.
• картофель, грибы
• красное мясо (особенно холодное)
• много соли тоже плохо, т.к. она задерживает воду, которая также ослабляет Селезенку (в этом плане и много воды тоже плохо, как внутрь, так и снаружи – ванны и бассейны всякие…)
Что же есть, спросите вы? Все остальное!
• Лучше всего, основа всего рациона – цельнозерновые каши: пшенка, гречка, кукуруза, ячневая и перловая крупа, немного риса. Каши и дают энергию и двигают ее. Добавляйте в каши сухофрукты, корки мандарина или апельсина, орехи (немного). 
• Белое мясо, нежирная рыба и морепродукты
• Бобовые (немного): горох, фасоль, нут, маш, чечевица и т.д. Только замачивайте их на ночь и варите подольше
• Вареные и тушеные овощи, печеные и вареные фрукты, вареные сухофрукты (в компоты, в кашу), если хорошее пищеварение, можно и сырые, но только летом и немного. 
• Сладкий и соленый вкус также должен быть, но таких продуктов должно быть мало и желательно – натуральные (сухофрукты, морские водоросли и капуста)
• Если не можете без молока – пейте его горячим, с медом и корицей, из творога делайте сырники
• С утра хорошо пить горячую воду – растворяется Слизь.

Второй важный фактор – движение. При его недостаточности, энергия застаивается, Слизь также застаивается и накапливается. Большие физические нагрузки и перепотевание (в т.ч. в бане) однако не решают задачи, т.к. уменьшают общее количество энергии, которой и так не хватает, а к тому же чрезмерные нагрузки ослабляют Селезенку и Сердце. А вот небольшие ежедневные продолжительные нагрузки (ходьба, гимнастика, особенно йога или цигун) – очень полезны. Гимнастика устраняет застой и растворяет Слизь, а небольшое потение выводит эту Слизь. Упражнения могут быть самыми разными, но обязательно надо включить те, которые укрепляют Селезенку (самое простое - ходьба час в день)
Идеальные погодные условия – сухое умеренное тепло, но не баня(!), возможно сауна 30-40 градусов. А вот сырость и холод в любое время года (кстати и бассейн тоже) – только умножают Слизь и Холод в организме.

К сожалению, очень частый случай, что все вышеперечисленные рекомендации не помогают. Это означает, что проблема серьезно запущена, энергии не хватает чтобы запустить механизмы оздоровления. Тогда необходимо воспользоваться дополнительными методами воздействия.

 

Если избыточный вес это серьезная проблема, что делать?

 

 

В прошлых статьях я рассказал про механизмы формирования избыточного или недостаточного веса и дал четкие рекомендации по здоровому образу жизни, который позволяет в не сильно тяжелых случаях восстановить здоровье и, как следствие, вес. Сюда входит и режим дня, и правильное питание, и физическая активность, и психологические установки.

Однако довольно часто избыточный вес формируется вследствие серьезных нарушений и тогда всех вышеперечисленных методов оказывается недостаточно. Как это понять? Во-первых, по другим симптомам. Это может быть и сильно нездоровое пищевое поведение (например, чрезмерно сильный аппетит вечером), и симптомы плохого пищеварения (вздутие живота, метеоризм, боли, слабый кашицеобразный стул, или наоборот запор), могут быть отеки на лице по утрам, могут быть частые простудные заболевания, обильные выделения мокроты, хронический насморк и т.д. Все это говорит о том, что имеется серьезное нарушение в системе Селезенка-Желудок и/или Печени-Желчный пузырь, и/или Селезенка-Легкие, и/или Желудок-Толстый кишечник. Обычно в этих случаях только соблюдения правил здорового образа жизни уже не помогает – надо убирать застой в организме и лечить ослабевшие органы, и в первую очередь Селезенку.

Какие здесь бывают основные варианты:

1. Самый частый вариант – избыток Сырости (Слизи) из-за слабости Селезенки, которая не способна нормально функционировать. В этом случае, пища плохо переваривается и образуется патологическая сырость (Слизь), которую организм не имеет сил преобразовать и вывести из организма, в итоге Слизь накапливается буквально везде в самой разной форме: жира, жидкости, мокроты в легких, слизи в кишечнике, холестерина и т.д. В этом случае надо укреплять Селезенку и выводить Сырость. Из препаратов могут использоваться ЭрЧэньВань, УЛинСаньВань, СянШаЛюЦзуньВань. Для устранения застоя и выведения Сырости можно использовать например ЧайХуШуГаньВань. В более тяжелых случаях нужно также использовать акупунктуру (иголки, прогревание), массаж.

2. Слабая Селезенка (возможно еще и с недостатком Ян, т.е. с холодом) и одновременно Жар в Желудке. Такое часто бывает, если при недостатке Ци или Ян Селезенки есть еще недостаток и Инь Почек, из-за чего возникает Жар Желудка. В этом случае все время хочется есть (особенно по вечерам), человек ест много, но поскольку Селезенка слабая, то пища плохо переваривается и опять же накапливается Слизь. В этом случае, кроме вышеназванных препаратов надо питать Инь Почек (ЛюВэйДиХуань или МайВэйДиХуань) и охлаждать чрезмерный огонь Желудка (например, ЦинВэйХуанЛян или ХуанЛянЦзеДу).

3. Также Сырость и Жар могут плодить в организме Печень и Желчный пузырь. В этому случае появляются различные симптомы этих органов: холецистит, могут быть камни, полипы или сладж в Желчном пузыре, возможны хронический гайморит/фронтит и/или отит, гнойно-воспалительные процессы в мочеполовых органах, и т.д. В дополнении к препаратам для Селезенки, при сильном Жаре-Сырости можно использовать ЛунДаньСеГаньВань (только не долго, он очень сильный!) или ЛиДайПайШиВань. После устранения сильного Жара достаточно продолжить прием ЧайХуШуГаньВань.

Как купить и принимать препараты подробно написано на сайте  http://www.doctor-shen.com/#!herbal-medicines/coyk

 

Перед заказом препаратов лучше все-таки проконсультироваться. В несложном случае это бесплатно.

 

Из обычных продуктов дополнительно укрепляют Селезенку следующие: финики (особенно китайские унаби), гранат, кардамон, сладкая тыква и картофель батат, плоды каштана, солодка, только добавлять их надо немного (в компот, в каши). Сырость и Жар хорошо выводит ревень (он слабит и очень холодный). Если наоборот есть холод, можно немного добавить имбирь, кардамон, или смесь карри. Исключить надо все сырые и холодные продукты, молочку, слизистые каши (некоторые виды риса, овсянка, лен), из специй соль (задерживает воду в организме), из напитков все тоники, ограничить чай (тоже задерживает воду), а у кого слабые Почки и застой Ци (а это у многих), то и кофе тоже.

Многие, кто столкнулся с этой проблемой уже поняли, что решить ее очень непросто. Однако, при серьезном подходе, это вполне возможно. И без всяких совсем не безопасных «супер-средств для похудения» (в т.ч. китайских), рекламой которых сейчас забит интернет и ТВ.