
Здоровье Востока
Обучение и Консультации по восточной медицине, диетологии, гимнастике
+7(925)2000-517
Правила здорового питания
-
Нельзя есть, если нет чувства голода (исключение - для людей конституции Ветра)
-
Нельзя есть при сильном раздражении, стрессе и прочих сильных эмоциях (можно попить воды и успокоиться)
-
Нельзя есть, если сильно устали физически или эмоционально (сначала отдохнуть!)
-
Перед едой желательно помыть руки, а также лицо и особенно глаза холодной водой, прополоскать рот.
-
Есть желательно лицом на восток (но только не на юг!)
-
Людям с ослабленным пищеварением и с другими болезнями "Слизи и Холода" желательно принимать пищу, когда дышит правая ноздря (чтобы активизировать правую ноздрю можно просто лечь на 5 минут на левый бок или зажать правый кулак подмышкой левой руки)
-
Во время еды нельзя разговаривать, смотреть телевизор, компьютор и т.д.
-
Надо тщателдьно пережевывать пищу ("жидкое - жевать, твердое - пить")
-
Пища должэна быть приятна на вкус, запах, вид и т.д.
-
Количество пищи на один прием (варианты):
-
2 горсти
-
начали насыщаться
-
до появления отрыжки воздухом
-
-
Нельзя спать после еды минимум 2 часа (исключение для конституции "Ветра")
-
Нельзя есть после 19.00 (исключение для конституции "Ветра")
-
Нельзя вечером есть кислую пищу (возбуждает Печень) и пищу, рождающую Слизь (злаки, картофель)
-
Нельзя есть на ходу и стоя
-
Пить (воду):
-
чтобы похудеть - пить не позднее чем за 30 мин. до еды
-
оставить вес - пить во время еды
-
прибавить вес - пить сразу после еды
-
если плохое пищеварение и другие болезни "Слизи" - пить не позднее чем за 30 мин. до еды и не ранее, чем через 2 часа после еды
-
-
Желательно опорожнять кишечник до еды или через 2-3 часа после еды
-
Нельзя допускать крайнего голода или жажды
-
Нельзя есть и пить много сразу
-
Время и объем приема пищи:
-
завтракать сытно и рано (до 9.00)
-
обедать сытно (12-15.00)
-
ужинать мало и рано (до 19.00)
-
-
Пища должна быть теплой (чтобы "не обжигала губы и не студила зубы")
-
Надо делать после еды "100 шагов"
-
Для улучшения пищеварения, растирать после еды область эпигатсрия
-
Хорошо есть под спокойную тихую музыку
Частные запреты:
-
Нельзя отдавать предпочтения одному вкусу
-
Нельзя есть жареную пищу (особенно больным)
-
Нельзя есть слишком много жирного и маслянистого
-
Нельзя курить
-
Спиртное выше 13% повреждает Ци Желудка
-
Ослабленным нельзя есть трудноперевариваемую пищу:
-
все сырое
-
все холодное
-
все сухое
-
твердые (желтые) сыры
-
грибы
-
соленое, вяленое, копченое
-
мясо, рыбу и орехи надо обязательно варить!
-
-
При Жаре нельзя:
-
острое и жирное
-
сырой лук и чеснок
-
топленое масло
-
-
При недостатке Энергии нельзя:
-
острое, сухое, сырое, холодное
-
-
При болезнях Желудка нельзя:
-
сухое, сырое, твердое и жесткое (сухари, инжир, ...)
-
-
При изжоге нельзя:
-
кислое
-
-
При проблемах с нервами нельзя:
-
чай (черный и зеленый), кофе
-
-
Детям до 7-12 лет (они все имеют болезни "Слизи") нельзя:
-
сырые овощи и фрукты (надо запекать яблоки , варить компоты, ...)
-
все холодное, сладкое и жирное (мороженное!!!)
-
все трудно перевариваемое (см. выше)
-
много сырого кисломолочного (вместо творог а - сырники, вместо желтого сыра - тушить и жарить адыгейский, ...)
-
Болезни "Слизи" (примеры):
-
ожирение
-
опухоли (аденомы, кисты, ...)
-
хронический ринит, полипы, аденомы
-
суставные болезни, отеки
-
жидкий и кашицеобразный стул
-
сахарный диабет 2-го типа
-
бронхит, астма
-
обильное слюноотделение
-
храп
-
...