Обучение и Консультации по восточной медицине,  диетологии,  гимнастике 

1. Нельзя есть, если нет чувства голода (исключение - для людей конституции Ветра)

2. Нельзя есть при сильном раздражении, стрессе и прочих сильных эмоциях (можно попить воды и успокоиться)

3. Нельзя есть, если сильно устали физически или эмоционально (сначала отдохнуть!)

4. Перед едой желательно помыть руки, а также лицо и особенно глаза холодной водой, прополоскать рот.

5. Есть желательно лицом на восток (но только не на юг!)

6. Людям с ослабленным пищеварением и с другими болезнями "Слизи и Холода" желательно принимать пищу, когда дышит правая ноздря (чтобы активизировать правую ноздрю можно просто лечь на 5 минут на левый бок или зажать правый кулак подмышкой левой руки)

7. Во время еды нельзя разговаривать, смотреть телевизор, компьютор и т.д.

8. Надо тщателдьно пережевывать пищу ("жидкое - жевать, твердое - пить")

9. Пища должэна быть приятна на вкус, запах, вид и т.д.

10. Количество пищи на один прием (варианты):

    1. 2 горсти

    2. начали насыщаться

    3. до появления отрыжки воздухом

11. Нельзя спать после еды минимум 2 часа (исключение для конституции "Ветра")

12. Нельзя есть после 19.00 (исключение для конституции "Ветра")

13. Нельзя вечером есть кислую пищу (возбуждает Печень) и пищу, рождающую Слизь (злаки, картофель)

14. Нельзя есть на ходу и стоя

15. Пить (воду):

    1. чтобы похудеть - пить не позднее чем за 30 мин. до еды

    2. оставить вес - пить во время еды

    3. прибавить вес - пить сразу после еды

    4. если плохое пищеварение и другие болезни "Слизи" - пить не позднее чем за 30 мин. до еды и не ранее, чем через 2 часа после еды

16. Желательно опорожнять кишечник до еды или через 2-3 часа после еды

17. Нельзя допускать крайнего голода или жажды

18. Нельзя есть и пить много сразу

19. Время и объем приема пищи:

    1. завтракать сытно и рано (до 9.00)

    2. обедать сытно (12-15.00)

    3. ужинать мало и рано (до 19.00)

20. Пища должна быть теплой (чтобы "не обжигала губы и не студила зубы")

21. Надо делать после еды "100 шагов"

22. Для улучшения пищеварения, растирать после еды область эпигатсрия

23. Хорошо есть под спокойную тихую музыку

 

Частные запреты:

1. Нельзя отдавать предпочтения одному вкусу

2. Нельзя есть жареную пищу (особенно больным)

3. Нельзя есть слишком много жирного и маслянистого

4. Нельзя курить

5. Спиртное выше 13% повреждает Ци Желудка

6. Ослабленным нельзя есть трудноперевариваемую пищу:

   1. все сырое

   2. все холодное

   3. все сухое

   4. твердые (желтые) сыры

   5. грибы

   6. соленое, вяленое, копченое

   7. мясо, рыбу и орехи надо обязательно варить!

7. При Жаре нельзя:

   1. острое и жирное

   2. сырой лук и чеснок

   3. топленое масло

8. При недостатке Энергии нельзя:

   1. острое, сухое, сырое, холодное

9. При болезнях Желудка нельзя:

   1. сухое, сырое, твердое и жесткое (сухари, инжир, ...)

10. При изжоге нельзя:

    1. кислое

11. При проблемах с нервами нельзя:

    1. чай (черный и зеленый), кофе

12. Детям до 7-12 лет (они все имеют болезни "Слизи") нельзя:

    1. сырые овощи и фрукты (надо запекать яблоки , варить компоты, ...)

    2. все холодное, сладкое и жирное (мороженное!!!)

    3. все трудно перевариваемое (см. выше)

    4. много сырого  кисломолочного (вместо творог а - сырники, вместо желтого сыра - тушить и жарить адыгейский, ...) 

 

 

Болезни "Слизи" (примеры):

• ожирение

• опухоли (аденомы, кисты, ...)

• хронический ринит, полипы, аденомы

• суставные болезни, отеки

• жидкий и кашицеобразный стул

• сахарный диабет 2-го типа

• бронхит, астма

• обильное слюноотделение

• храп

• ...