Обучение и Консультации по восточной медицине,  диетологии,  гимнастике 

Что же тогда позитивные эмоции? Какие должны быть от них ощущения? Как их культивировать?

Чтобы четко понять разницу между «негативными» и «позитивными» эмоциями, давайте еще раз объясню, как работают «негативные». Первое что они делают (в разных местах организма) – вызывают напряжение, скованность, спазм, тяжесть, перевозбуждение и жар. И мы реально их чувствуем. Все это нарушает равномерное и плавное течение энергии Ци в организме. И если это сильный или длительный эффект, то именно от этого, как считает восточная медицина, возникают многие проблемы со здоровьем. Проблема в том, что мы не считаем эти ощущения опасными (даже считаем естественными…) и продолжаем жить с ними каждый день. Между тем, застой и жар – это только первые эффекты. Из-за нарушения движения Ци, различные органы и системы организма получают все меньше энергии, из-чего сначала нарушаются их функции, а потом происходят и органические изменения. А из-за избыточного «жара», возникают всевозможные воспалительные процессы (размножение микробов – это только следствие изменения «внутренней среды» организма, а не первопричина воспаления).

Теперь вам будет легче понять, что является «противоположным» описанным выше ощущениям. Это спокойствие и расслабление, уверенность в себе, доброжелательность и терпимость к окружающим, ощущение счастья и удовлетворения, определенная легкость и «окрыленность», оптимизм. Именно такие ощущения способствуют плавному течению Ци, набору положительной и защите от отрицательной энергии. Но, как известно, «от любви до ненависти - один шаг» и положительная эмоция легко переходит в отрицательную, при преодолении определенного предела. Если влюбленность не окрыляет, а рождает перевозбуждение, «головокружение» или ревность, и вы чувствуете эти избыточные эмоции, значит, пора как-то успокоиться. Хотя сделать это бывает непросто, потому что в таком перевозбужденном состоянии человек плохо себя контролирует. Аналогичный пример – избыточная радость, от которой, как говорят в народе, можно умереть. И это вовсе не аллегория, т.к. избыточная радость рождает сильный огонь в Сердце, и это вполне может закончиться инфарктом… 
Если пытаться культивировать позитивные эмоции, то самое простое и эффективное упражнение – «внутренняя улыбка». Просто почаще улыбайтесь (реально - губами, щеками и глазами) себе и другим, можно улыбаться своим отдельным органам и частям тела. Это и хороший психологический тренинг, и хорошее физиологическое воздействие. Также хороши и различные медитативные восточные техники, которые можно посмотреть на сайте: http://www.doctor-shen.com/#!relax-techniques/cdiz

 

 

А вот алкоголь, табако-курение и прочие подобные «радости жизни», помогают только «в процессе», а потом становится еще хуже. Таково действие всех наркотиков.

Также, старайтесь оберегать себя от негативных эмоций извне. Не конфликтуйте, не реагируйте на чужой гнев и психоз, не смотрите ужастики, стрельбу и драки по телевизору и т.д. И наоборот, получайте больше спокойно-приятных впечатлений любым способом: проводите время в приятной компании, играйте в спокойные игры, больше гуляйте на природе. А если все-таки накопилось – излейте кому-нибудь свои горести, поплачьте или даже покричите (избавьтесь от раздражения), только не на людей, а в лесу…

И все у вас пойдет на лад! Во всяком случае, если дело не зашло слишком далеко (если проблема уже серьезная, этого будет, конечно, не достаточно…). Удачи!