Обучение и Консультации по восточной медицине,  диетологии,  гимнастике 

Вообще, любое напряжение – это потеря энергии. Поэтому активным спортом можно заниматься только тем, у кого энергия - в избытке, т.е. молодым (пока не растратят ее....).  В более солидном возрасте в целом обычные люди уже испытывают недостаток энергии, но при этом возникают и приличные энергетические "перекосы" и блокады (непроходимость, застой энергии). Если напряжение – это потеря энергии, то расслабление – это набор энергии. Поэтому основную массу энергии обычный человек набирает во сне или в состоянии глубокого расслабления. Пожилым людям в целом надо больше отдыхать и набираться энергии, но одновременно устранять образовавшиеся "блокады" и удалять "плохую" энергию. Но как это сделать?

​В этом разделе предоставим вам только безопасные способы набора энергии.

 

Первый безопасный способ: отдыхать, хорошо питаться и регулярно ложиться спать как стемнеет (до 23.00, а лучше - до 22.00), так что советские традиции укладывать школьников в 21.00 вполне отвечают восточной медицине.

 

Второй безопасный способ:  Первый способ + регулярно расслабиться и лежать  в "позе трупа" (или в позе "лотос" или в позе "дерева"), дышать тихо и спокойно, ни о чем не думать, кроме простых вещей (можно ощущать части своего тела, можно сосредоточиться о дыхании и т.д.), а лучше - ни о чем не думать, но это довольно сложно (йоги учатся этому специально и довольно долго).

 

Третий безопасный способ: Первый и второй способ + регулярно совершать небольшие пешие прогулки на природе, занимаясь при этом простой дыхательной гимнастикой (типа полного йоговского дыхания "на ходу" или даосского дыхания).

 

Технику специальных методов набора энергии читайте в разделе Восточная гимнастика. Но учтите, что специальные сильные методы набора энергии (Пранаямы Йоги,  упражнения Цигун, Тайцзицуань и другие)  могут быть опасными для здоровья. Противопоказаниями могут быть любые "полные" и "горячие" синдромы (застой и блокировка Ци, полный Жар в любых органах), а также синдромы внутреннего Ветра и пустого Жара. 
Например, может повыситься артериальное давление или случиться инсульт. Так что "шутить" с этим не стоит.